Crie01
Monte treino do jeito que você prescreve.
Escolha exercícios da galeria, defina séries, repetições e descanso. Salve como modelo para reutilizar.
Novo treino
Treino A — Inferior
Agachamento livre3 x 8-10
Stiff4 x 10-12
Cadeira flexora3 x 12
Para alunos e personal trainers
Treinos, evolução e acompanhamento em um só lugar.
Aluno treina com clareza, personal acompanha de perto e a IA ajuda a entender treinos, resultados e próximos passos.
move.app / alunos / maria
Sessão concluída
Treino A — Maria Santos
28 mai · 47 min · 18 séries
ExercícioSérieRepsCarga
Agachamento livre1/31060 kg
Agachamento livre2/31060 kg
Agachamento livre3/3855 kg
Desenvolvimento halter1/41214 kg
+ 14 séries registradas
Treino A03 / 07
Em execução
Supino reto com halteres
Série
2/3
Reps
10
Carga
26 kg
Descanso01:12
Concluir série
Para quem treina
Abra, treine e veja sua evolução acontecer.
Treino do dia pronto ao abrir.
O treino aplicado pelo personal já aparece na tela inicial. Zero decisão no caminho.
Execução guiada série por série.
Reps, carga e descanso conduzidos um passo de cada vez, com registro de cada série.
Histórico que vira evolução.
Cada sessão concluída fica registrada. Você enxerga seu progresso semana a semana.
MoveScan para acompanhar o corpo.
Estimativa de composição corporal a partir de duas fotos. Acompanhe a mudança ao longo do tempo.
Dúvidas respondidas na hora.
Pergunte à IA, que conhece seu treino, ou fale direto com seu personal no chat.
Notificações do que importa.
Novo treino aplicado ou mensagem do personal: você fica sabendo na hora.
Para quem acompanha
Crie, aplique e acompanhe sem perder o fio.
Aplique02
Envie o treino com um link de convite.
Seu aluno recebe o convite, cria a conta e o treino já aparece pronto para ele. Sem PDF, sem planilha.
Convite
Aplicar para Maria
M
move.app/convite/kaue
Enviar
Acompanhe03
Veja quem treinou e quem precisa de atenção.
Sessões concluídas, frequência e última atividade de cada aluno, num painel só. Sem precisar perguntar.
Seus alunos
M
Maria
Treino A · hoje · 3x na semana
J
João
Treino C · há 4 dias · 1x na semana
A
Ana
Treino B · ontem · 4x na semana
Converse com seus alunos no chat
Configure a IA com a sua orientação
Aluno avisado a cada treino aplicado
Recursos
O essencial para treinar e acompanhar bem.
Treinos guiados
O treino do dia chega pronto e a execução é conduzida série por série.
Treino de hoje
Treino B — Superior
Supino reto com halteres3 x 10
Remada curvada4 x 12
Elevação lateral3 x 15
Iniciar treino
MoveScan
Composição corporal estimada a partir de duas fotos, para acompanhar a evolução.
MoveScan · Exemplo de resultado
Gordura
22,4%
M. magra
58 kg
TMB
1.680
Estimativa visual a partir de fotos. Não é diagnóstico clínico.
Chat com IA e personal
A IA conhece seu contexto e responde na hora. O personal está na mesma conversa.
Chat
Me ajude a entender meu treino.
Hoje o foco é inferior: agachamento e stiff concentram o volume. Capricha na técnica e respeite o descanso entre as séries.
IA com contexto dos seus treinos
Acompanhamento
O personal vê cada sessão executada: séries, carga, frequência e histórico.
Últimas sessões
Hoje
Treino A · 18 séries
Seg
Treino B · parcial
Sáb
Treino A · 20 séries
Notificações
Novo treino aplicado, nova mensagem: avisos do que importa, sem ruído.
Notificações
2
2 não lidasNovo treino disponível
Treino B aplicado pelo seu personal
Nova mensagem
Seu personal respondeu no chat
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Comece
Entre e veja seu treino de hoje.
Aluno entra e treina com clareza. Personal cria a conta, monta o primeiro treino e convida o aluno em minutos.
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